Bramy Domu Umarłych

1. Scieżka trupem wyściełana
2. Pchanie Pani
3. Pociągnięcie Pana
4. Żymnastic

1. Scieżka trupem wyściełana

Ha! Jak widzę, dzielny wojowniku ⚔, ostatnie porażki nie zniechęciły cie. Dalej pragniesz nieśmiertelności i chwały. Cóż z tego, że nikt z twoich bliskich nie przetrwał twoich starań. Jesteś gotów zapłacić każdą cenę by zdobyć to czego pragniesz najardziej. Do dzieła zatem żeby sukces os

2. Pchanie Pani

2.1. Dip

2.2. Incline bench press/wyciskanie leżąc 5x5

2.3. Pompki na kółkach/ pompki z ciężarem na glebie

2.4. Military press/pompki w staniu na rękach/siłowe wchodzenie do stania na rękach

2.5. Rozpiętki ciężark/Ropiętki kółka/sciąganie gumy/coś na tricepsik

3. Pociągnięcie Pana

3.1. Muscle up drążek,kółka

3.2. Pull up

3.3. Pull up neutral

3.4. sciągenie na wyciagu proste łapy/ martwe ciągi drążek,kółka/wznosy do wagi przodem

3.5. wiosłowanie australijskie sztanga,kóła/ wiosłowanie sztangą o opadzie/ gorilla row itd.

Bramy Domu Umarłych

Table of Contents

1. Scieżka trupem wyściełana

2. Pchanie Pani

2.1. Dip

2.2. Incline bench press/wyciskanie leżąc 5x5

2.3. Pompki na kółkach/ pompki z ciężarem na glebie

2.4. Military press/pompki w staniu na rękach/siłowe wchodzenie do stania na rękach

2.5. Rozpiętki ciężark/Ropiętki kółka/sciąganie gumy/coś na tricepsik

3. Pociągnięcie Pana

3.1. Muscle up drążek,kółka

3.2. Pull up

3.3. Pull up neutral

3.4. sciągenie na wyciagu proste łapy/ martwe ciągi drążek,kółka/wznosy do wagi przodem

3.5. wiosłowanie australijskie sztanga,kóła/ wiosłowanie sztangą o opadzie/ gorilla row itd.

3.6. Bicepsik

3.7. Wznoszenie łapek leżąc na brzuchu “Y”

4. Żymnastic

4.1. Siłowe wchodzenie do stania na rękach

4.2. Muslce up

4.3. Waga tyłem

4.4. Waga przodem

4.5. L-sit